Woran erkennt man Burnout?

 3 der folgenden Beschwerden müssen gegeben sein. 

 

Müdigkeit

gestörter unruhiger Schlaf

Reizbarkeit

Gesunkene Fähigkeit, Druck und Unsicherheit zu bewältigen

Emotionale Labilität

Grübeleien

Gefühl von Gehetzheit

Konzentrationsprobleme / Vergesslichkeit

Gefühle von Kontrollverlust und/ oder Hilflosigkeit, da Stressoren nicht bewältigt werden

mindestens eine soziale Rollmann höchstens noch zur Hälfte ausgefüllt werden

( z.B. die Rolle als Elternteil oder Arbeitgeber)

Unfähigkeit abzuschalten

sozialer Rückzug

sinkendes Interesse an Anderen, Gleichgültigkeit

Motivationsabbau

Wiederwillen gegen die eigene Arbeit

Verbitterung (Gefühl, zu kurz zu kommen)

Diffuse Angst

innere Unruhe

Unspezifische Schmerzen

andere psychosomatische Beschwerden